Comment prévenir les maladies liées à la chaleur à la plage ?

L'été à la plage peut être irrésistiblement attrayant pour beaucoup, offrant la combinaison idéale de soleil, de sable et de surf. Cependant, à mesure que les températures augmentent, les maladies liées à la chaleur augmentent considérablement si elles ne sont pas correctement gérées. Ainsi, même si profiter de la chaleur peut être agréable, il est essentiel de rester au frais pour éviter la surchauffe ou les coups de soleil.

Quelles sont les maladies liées à la chaleur ?

Les maladies liées à la chaleur couvrent un spectre allant des crampes de chaleur légères à l'insolation potentiellement mortelle. Les symptômes courants des premiers stades de l'épuisement dû à la chaleur peuvent inclure une transpiration abondante, des crampes musculaires et de la fatigue. Ces symptômes peuvent ensuite évoluer vers des étourdissements, des maux de tête, des nausées et un pouls rapide et faible. L'insolation est la forme la plus grave de maladie liée à la chaleur, avec des symptômes tels qu'une température corporelle élevée (supérieure à 103 °F), des crises de confusion et une perte de connaissance à mesure que la gravité augmente avec le temps.

La prévention des maladies liées à la chaleur implique des mesures proactives, en particulier dans les environnements chauds et humides. L'hydratation est essentielle : boire régulièrement de l'eau, même si l'on n'a pas soif, permet de garantir un niveau d'hydratation adéquat. Des vêtements légers et amples, ainsi qu'une crème solaire à indice de protection élevé protègent la peau contre les rayons UV. Programmer des activités de plein air à des heures plus fraîches de la journée, comme tôt le matin ou tard le soir, peut réduire l'exposition aux températures extrêmes. De plus, faire des pauses fréquentes dans des espaces ombragés ou climatisés peut éviter la surchauffe.

Les crampes de chaleur légères et les symptômes d'épuisement peuvent être atténués en se déplaçant dans un environnement plus frais, en se reposant et en reconstituant les réserves de liquide avec de l'eau ou des boissons pour sportifs. Appliquer des lingettes humides, prendre des douches fraîches ou appliquer des lingettes humides et fraîches - tout cela peut aider à abaisser rapidement la température corporelle. Cependant, en cas d'insolation, il faut immédiatement demander une assistance médicale en attendant. Si possible, utilisez des méthodes de refroidissement rapide comme l'immersion dans un bain froid ou l'application de sacs de glace directement sur le cou, les aisselles ou l'aine pour faire baisser la température corporelle le plus rapidement possible avant l'arrivée des services d'urgence. Évitez de leur donner des liquides s'ils sont inconscients ou incapables de boire en toute sécurité.

Des moyens efficaces pour rester en sécurité par temps chaud

• Hydratation. Buvez beaucoup de liquides, en particulier de l’eau, avant, pendant et après une exposition à des températures extrêmes. Évitez l’alcool et la caféine, car ils peuvent contribuer à la déshydratation. Pensez plutôt à reconstituer les minéraux perdus avec des boissons sportives contenant des électrolytes.

• Portez des vêtements appropriés. Des vêtements légers et amples de couleurs claires aideront à dissiper la chaleur plus efficacement, tandis que des chapeaux à larges bords peuvent fournir de l'ombre pour aider à rafraîchir le corps et à se protéger du soleil.

• Utilisez un écran solaire. Les coups de soleil altèrent la capacité de votre corps à réguler ses propres mécanismes de refroidissement et peuvent entraîner une déshydratation. Utilisez un écran solaire à large spectre avec un indice SPF 30 minimum toutes les deux heures (plus fréquemment si vous nagez ou transpirez) et réappliquez-en toutes les quelques heures ou selon les besoins en fonction de l'activité physique comme la natation ou la transpiration.

• Acclimatez-vous progressivement. Exposez-vous progressivement à des environnements de plus en plus chauds pendant 1 à 2 semaines afin que votre corps ait le temps de s'adapter. Cela est particulièrement important si vous n'êtes pas familier avec les climats chauds. Dans la mesure du possible, essayez de programmer vos activités de plein air pendant les heures les plus fraîches de la journée, comme tôt le matin ou le soir, pour de meilleurs résultats.

• Faites des pauses. Prévoyez des pauses régulières dans un endroit frais ou ombragé pour que votre corps puisse se ressourcer après une activité physique intense, surtout s’il n’y a pas d’ombre naturelle à proximité.

• Soyez prudent lorsque vous prenez des médicaments. Consultez un professionnel de la santé au sujet des effets potentiels de tout médicament sur la tolérance à la chaleur. Certains pourraient augmenter les facteurs de risque associés aux maladies liées à la chaleur. Il est essentiel que nous soyons conscients des menaces potentielles avant de prendre des décisions concernant les médicaments qui augmentent les facteurs de risque de maladies liées à la chaleur.

• Populations vulnérables. Les enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies chroniques sont tous plus susceptibles de souffrir de maladies liées à la chaleur. Ne laissez jamais personne dans une voiture garée - la température à l'intérieur peut augmenter rapidement, même avec les fenêtres ouvertes - ne laissez jamais des enfants, des animaux domestiques ou toute autre personne à l'intérieur sans surveillance, même pour de courtes périodes.

Profitez de votre temps à l'ombre avec le parasol de plage arc-en-ciel AMMSUN

Reconnu pour ses caractéristiques et ses performances exceptionnelles, le parasol de plage arc-en-ciel AMMSUN de 7,5 pieds a été élu meilleur parasol de plage dans l'ensemble par Forbes en 2022. Cette distinction souligne sa supériorité en termes de stabilité, de durabilité, de protection UV et de commodité.

Les parasols de plage AMMSUN Rainbow sont fabriqués à partir de matériaux de protection solaire de haute qualité conçus pour filtrer efficacement les rayons ultraviolets (UV). Une fois installés, leurs zones ombragées offrent un soulagement considérable contre les coups de soleil, réduisant considérablement l'exposition directe au soleil sur votre peau tout en offrant un répit suffisant contre le risque de coup de chaleur. Ils sont également très respirants, ce qui favorise la circulation de l'air et évite l'étouffement. Ainsi, se reposer sous le parasol peut non seulement éviter la lumière directe du soleil, mais aussi garder le corps au frais. Ils sont le moyen idéal de fournir de l'ombre lors des réunions de famille ou d'amis !

L'angle du soleil pouvant changer au fil du temps, il est essentiel d'ajuster périodiquement la position de votre parasol de plage AMMSUN Rainbow pour fournir une couverture d'ombre adéquate afin de maintenir des conditions optimales à tout moment. De plus, ne restez pas trop longtemps au même endroit. Faites des pauses entre les visites à la plage dans un endroit intérieur climatisé.

Bien que les parasols puissent réduire l'exposition directe au soleil, la transpiration reste inévitable dans les environnements chauds. Lorsque vous utilisez les parasols de plage AMMSUN Rainbow, vous pouvez placer suffisamment d'eau potable sous le parasol pour vous rappeler, à vous et à votre famille, de faire le plein d'eau à temps pour éviter la déshydratation.

Le port de vêtements de protection solaire, de chapeaux et de lunettes de soleil en combinaison avec les parasols AMMSUN Rainbow Beach offre une protection solaire supplémentaire. Les parasols AMMSUN sont plus efficaces lorsqu'ils sont utilisés en combinaison avec ces mesures de protection.